Yuk Mulai Hidup Sehat! 20 Jenis Makanan Sehat dan Bergizi yang Baik Dikonsumsi Sehari-hari

4. Vitamin

Pilihan makanan yang sehat berikutnya yaitu makana yang mengandung vitamin, baik vitamin A, B, C, D, E, dan vitamin K. Sebab, vitamin sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan merawat organ di dalam tubuh agar selalu sehat.

BACA JUGA:Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Inilah Jenis Makanan Sehat yang Ampuh Atasi Insomnia

BACA JUGA:Bahagia di Masa Tua, 6 Contoh Makanan Sehat untuk Lansia yang Mengandung Multivitamin Cegah Pikun

5. Mineral

Banyak sekali jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalsium, zat besi, dan kalium. Nah, mineral tersebut bisa didapatkan pada susu dan produk olahannya (keju dan yogurt), buah-buahan, maupun sayuran.

6. Serat

Makanan yang mengandung serat juga tidak kalah penting untuk tubuh manusia lho. Sebab, serat dapat membantu melancarkan pencernaan tubuh.

Makanan yang memiliki kandungan serat dapat ditemukan pada buah, sayuran, maupun oatmeal.

7. Buah-buahan

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kamu perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin. Salah satu sumber vitamin yang mudah ditemukan terdapat di buah-buahan, seperti jeruk, pisang, mangga, apel, pepaya, alpukat, hingga semangka.

BACA JUGA:Inilah 7 Pilihan Menu makanan Sehat Kaya Multivitamin untuk Lansia Supaya Tetap Bugar

BACA JUGA:Menurunkan Tekanan Darah, 10 Manfaat Jambu untuk Kolesterol, Makanan Sehat untuk Hidup Sehat

8. Pati dan Lemak

Sama halnya pada makanan yang mengandung protein dan lemak, pati dan lemak dapat menjadi kombinasi makanan yang baik untuk kesehatan. Namun, jangan gunakan lemak terlalu banyak karena dikhawatirkan dapat menyebabkan kolesterol.

Sumber: