Penderita Osteoporosis Wajib Tahu! 7 Jenis Makanan yang Dapat Menguatkan Tulang untuk Penderita Osteoporosis

BACA JUGA:Wajib Dicoba! Inilah 4 Gerakan untuk Mencegah Osteoporosis yang Mudah Dilakukan Segala Umur

BACA JUGA:Ingin Terhindar Dari Osteoporosis? Inilah Cara Sederhana Mencegah Osteoporosis, 1-4 Wajib Banget Kalian Penuhi

Sebab, tomat memiliki magnesium yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Terlebih, fungsi utama magnesium memang untuk menyehatkan tulang.

Selain kalsium dan vitamin D, magnesium juga termasuk mineral yang penting dalam membangun kekuatan tulang. Hal ini dikarenakan kemapuan tubuh untuk menyerap magnesium akan berkurang seiring bertambahnya umur.

Oleh karena itu, kalian perlu makan cukup magnesium setiap harinya agar magnesium dapat bekerja secara optimal.

6. Kacang-Kacangan

Jenis makanan yang tak kalah hebatnya lainnya adalah kacang-kacangan. Sebab, kacang-kacangan ini merupakan jenis makanan  yang mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor.

BACA JUGA:6 Cara Mencegah Osteoporosis Pada Wanita Menopause, Mudah dan Tanpa Perlu Banyak Modal!

BACA JUGA:Ampuh Mengatasi Tulang Linu Lansia, Ini Dia Vitamin D Terbaik untuk Mencegah Osteoporosis

Seperti yang diketahui, kalsium merupakan nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan dan memperkuat tulang, sendi, otot, dan gigi. Sedangkan untuk magnesium ini dapat membantu dalam menyerao dan mempertahankan kalsium dalam tulang.

Sementara untuk fosfor sendiri merupakan komponen kunci tulang dan gigi manusia agar tetap kuat dan terlindung dari pengeroposan.

7. Stroberi

Selain tomat, stroberi juga dapat menjadi makanan yang dapat menguatkan tulang untuk penderita osteoporosis.

Sebab, stroberi ini merupakan salah satu jenis buah-buahan yang mengandung vitamin C yang mana dapat membantu memaksimalkan penyerapan kalsium.

BACA JUGA:Inilah Makanan untuk Badan Lemas dan Pusing yang Ampuh Hilangkan Lemas Dengan Cepat

Sumber: