Bapak-bapak Wajib Tahu, Ini Dia Cara Menurunkan Berat Badan di Usia 30 Tahun, Lakukan 7 Cara Ini

Puasa telah terbukti membantu menurunkan berat badan dan mencegah beberapa penyakit yang mungkin mengintai selama beberapa dekade.

6. Jangan Menunda-nunda dan Buatlah Jadwal

Perencanaan makan untuk menurunkan berat badan adalah salah satu rutinitas yang harus kamu lakukan, ketika kamu mencoba menurunkan berat badan setelah usia 30 tahun.

Luangkan waktu satu hari setiap minggu untuk berbelanja makanan sehat, siapkan makanan untuk seminggu penuh, dan isi kulkasmu dengan camilan sehat.

BACA JUGA:Coba Buktikan, Inilah Deretan Jus Buah yang Bisa Menurunkan Berat Badan 1 Kg Sehari

BACA JUGA:Skipping untuk Menurunkan Berat Badan, Lakukan secara Rutin Maka Lemak di Tubuh Bisa Rontok

7. Kelola Stres

Usia 30-an mungkin merupakan waktu yang paling menegangkan dalam hidup. Banyak kegiatan seperti mengurus anak, karier, merawat orang tua, dan menjaga hubungan yang harmonis dengan suami.

Dengan begitu banyak tanggung jawab, kamu akan mudah merasa stres, dan bahkan pola makan yang sederhana pun dapat menyebabkan stres. (*)

 

Sumber: