Ini Dia 8 Rutinitas Malam Hari yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Batasi atau hindari terlalu banyak mengonsumsi alkohol. Jika perlu, hentikan kebiasaan ini. Konsumsi alkohol dapat meningkatkan trigliserida dan tekanan darah. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan kolesterol jahat dan meningkatkan risiko stres berkepanjangan.  

Tidur yang Cukup

Pastikan kamu memiliki tidur yang cukup setiap harinya. Tidurlah sekitar 7-9 jam setiap malam. Rutinitas ini akan membantumu memiliki kadar kolesterol yang stabil. 

Penting untuk dicatat bahwa rutinitas malam yang sehat hanya akan memberikan hasil yang maksimal jika dilakukan secara konsisten.

Kombinasi diet sehat, aktivitas fisik, manajemen stres, dan tidur yang cukup adalah kunci untuk menurunkan kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan jantung.

Hal ini bahkan baik dalam proses penurunan berat badan dan meningkatkan kebahagiaan pada diri seseorang.

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Tetap Jaga Kadar Kolesterol Tetap Aman

BACA JUGA:Inilah 8 Makanan untuk Penderita Kolesterol Tinggi yang Wajib untuk Diketahui

Itulah rutinitas malam hari yang membantu menurunkan kolesterol tinggi yang dapat kamu coba, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Sumber: