3 Resep Sayur Diet Mulai dari Makanan sampai Minuman, Bikin Kenyang Lebih Lama dan Anti Gemuk!

Bahan: 

• 1 bungkol sawi putih 
• 1 wortel parut
• 5 jamur shirataki 
• daun bawang 
• 2-3 fillet ayam bagian dada 
• kecap asin
• saos tiram 
• minyak wijen 
• Garam dan lada 

Cara membuat: 

1. Pertama-tama, kamu bisa memberishkan dan cuci semua bahan di air mengalir 
2. Lepas sawi putihnya per lembar, kemudian rebus sebentar di air panas agar tekturnya menjadi sedikit lebih lemas, tiriskan terlebih dahulu 
3. Kemudian kamu bisa buat isiannya, masukkan daging ayam dan jamur shirataki ke dalam blender, dan haluskan 
4. Pindahkan pada wadah, dan tambahkan dengan wortel parut, bawang putih yang sudah dihaluskan 
5. Tambahkan dengan bumbu seperti kecap asin, saus tiram, minyak wijen, garam dan lada 
6. Campur secara merata semua isian ini
7. Siapkan selembar sawi putih yang tadi sudah direbus, lalu beri tambahan isian di dalamnya, dan gulung 
8. Kemudian bisa digulung dan jangan sampai ada yang terbuka 

3. Jus sayur mix buah 

Resep sayur diet yang selanjutnya ini adalah minuman. Kamu bisa mengolah sayuran menjadi jus yang sehat dan bergizi. 

Jika kamu merasa tidak terlalu suka sayur, kamu juga bisa menambahkan buah-buhan di dalamnya. 

BACA JUGA:Dukung Program Diet Sehatmu, Inilah Manfaat Sayur Brokoli Jaga Berat Badan Tetap Ideal

BACA JUGA:Manfaat Jus Timun dan Seledri, Efektif Turunkan Kolesterol pada Lansia Usia 60 Tahun

Jika kamu memadukan sayur dan buah untuk dijadikan jus, maka tidak hanya menambah rasa kenyang saja, bahkan dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. 

Apabila metabolisme meningkat, maka akan terjadi proses pembakaran lemak dan kalori. Nah apabila jumlah keduanya berkurang, maka berat badan pun dapat mengalami penurunan. 

Resep membuat jus sayur dan buah 

• 1 genggam bayam 
• 1 mangkuk nanas
• 1 buah timun sedang 
• Lemon
• Air dan es batu 

Cara membuat: 

1. Cuci bersih terlebih dahulu sayur dan buah yang akan digunakan
2. Potong-potong menjadi bagian yang lebih kecil 
3. Masukkan semua sayur dan buah ke dalam blender, beri sedikit air dan es batu, tidak lupa untuk memberi perasan lemon 
4. Haluskan semua bahan dan siap untuk diminum

BACA JUGA:3 Variasi Jus Timun untuk Diet yang Bisa Bikin Celana Kamu Makin Longgar

BACA JUGA:Bye Perut Buncit dan Hai Kulit Glowing, Inilah 3 Minuman Diet Alami yang Kaya akan Manfaat

Nah itulah tadi beberapa resep sayur diet mulai dari makanan sampai minuman yang dijamin sehat dan bisa bikin kenyang lebih lama. 

Untuk semua bahan yang akan digunakan pastikan sehat dan tidak dalam keadaan busuk. Jika mengonsumsi sayur ini setiap hari tentu saja aman dan tidak menimbulkan efek samping. 

Sumber: