Tertarik dengan Metode Diet TWS? Ini Beberapa Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan saat Diet TWS

BACA JUGA:8 Makanan Tinggi Serat untuk Diet, Baik untuk Melancarkan Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Hijau-hijau Bikin Seger, Inilah 7 Sayuran yang Baik untuk Diet dengan Kandungan Protein Paling Banyak

Serat akan membuat perut kenyang lebih lama, dan protein sebagai sumber energi tubuh untuk melakukan aktifitas seharian.

Sumber serat yang cocok untuk sarapan bisa diperoleh dari sayuran dan buah, sedangkan protein bisa diperoleh dari telur dan susu low fat.

Tidak melewatkan sarapan juga dapat membantu mengontrol asupan kalori harian. Karena sumber energi tubuh sudah terpenuhi di pagi hari.

Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Diet TWS

1. Sering Rebahan

Saat diet TWS kamu dianjurkan untuk melakukan banyak aktifitas gerak untuk menunjang laju penurunan berat badan.

Saat terlalu banyak rebahan akan menghambat proses pembakaran energi yang harusnya dapat terbantu lewat aktifitas gerak yang dilakukan.

2. Mengonsumsi Kafein secara Berlebihan

Kandungan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan munculnya stres, akibat produksi hormon kortisol (hormon pemicu stres).

Apalagi saat pagi hari, usahakan minum air putih telebih dahulu sebelum mengonsumsi teh atau kopi agar tidak memengaruhi mood sehari kedepan.

3. Makan sambil Nonton

Saat makan usahakan fokus, jangan di sambi nonton atau aktifitas lain seperti main game. Karena akan mengalihkan sinyal kenyang yang dikirim perut ke otak. Hal ini bisa menyebabkan kita makan dalam porsi yang berlebihan.

4. Begadang

Sumber: