Suka Makan Bikin Perut Buncit? Cobain Deh Rutin Bersepeda Ampuh Bakar Lemak Bagian Perut, Dijamin Singset!

Jika kamu memiliki masalah perut buncit salah satu olahraga yang bisa dijadikan alternatif untuk mengatasinya adalah bersepeda.

BACA JUGA:Minuman Detox untuk Perut Buncit Pakai Timun, Lemon dan Nanas, yang juga Cocok untuk Asam Urat

BACA JUGA:Resep Jus Sehat untuk Diet Tinggi Serat, Bikin Kenyang Lebih Lama jadi Ga Bikin Perut Buncit

Cara kerja bersepeda sendiri hampir sama dengan olahraga jogging. Keduanya termasuk ke dalam jenis olahraga aerobik, yang mana menggunakan intensitas gerakan untuk membakar lemak.

Jenis olahraga aerobik ini terbukti ampuh membakar lemak lebih banyak. Akibat gerakan yang dilakukan, tubuh akan mengeluarkan panas yang berasal dari pembakaran lemak untuk diubah menjadi energi.

Sebagai jenis olahraga aerobik. Gerakan berulang dari mengayuh dari bersepeda inilah yang dapat memicu proses pembakaran lemak.

Kayuhan dalam bersepeda juga perlu diperhatikan agar benar-benar efektif membakar lemak.

Kamu perlu memiliki laju sepeda yang konsisten dengan kisaran 80 sampai 100 kayuhan per menit.

Olahraga bersepeda ini dirasa cukup ringan untuk dilakukan para pemula yang ingin mengatasi perut buncit, dibandingkan latihan fisik seperti sit up ataupun push up.

Selain itu bersepeda juga termasuk olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Hal ini karena saat bersepeda kita terhubung dengan dunia luar, dan pemandangan sekitar rumah yang dapat menambah mood saat berolahraga.

Sehingga olahraga tidak menjadi sebuah aktivitas yang membosankan, tapi justru menjadi aktivitas menyenangkan yang dapat mengatasi stres.

Untuk mengawali kebiasaan bersepeda ini, kamu cukup meluangkan waktu kurang lebih 30 menit per hari untuk bersepeda.

Dalam waktu 30 menit kamu sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori per hari.

BACA JUGA:Rajin Angkat Beban, Inilah 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria Agar Tampil Percaya Diri

BACA JUGA:Terlalu Banyak Stres, Ini Dia 4 Alasan Ilmiah Penyebab Perut Buncit yang Wajib Kamu Tahu

Sumber: