Usir Perut Buncit dengan 5 Gerakan Perontok Lemak Perut, Definisi Olahraga Mudah Ngga Ribet

- Kemudian tarik kaki ke belakang hingga membentuk posisi push up.

- Naikkan kembali dada anda, dan tarik kaki ke posisi semula.

- Tutup dengan gerakan melompat untuk kembali berdiri sambil menepukkan kedua tangan di atas kepala.

5. Plank

Plank merupakan gerakan yang hampir melibatkan seluruh anggota tubuh, namun tidak banyak melakukan banyak gerakan. Plank akan melatih otot lengan, punggung, perut dan paha.

Cara melakukannya:

- Posisi awal seperti push up, tapi tidak bertumpu pada telapak tangan melainkan siku.

- Kencangkan otot perut, dan tahan selama beberapa detik.

- Ambil jeda istirahat 10 detik kemudian ulangi gerakan yang sama.

Saat dilakukan dengan konsisten, gerakan-gerakan ini akan sangat membantu Anda dalam mengatasi perut buncit. Selamat mencoba.(*)

Sumber: