Usir Perut Buncit dengan 5 Gerakan Perontok Lemak Perut, Definisi Olahraga Mudah Ngga Ribet

BACA JUGA:5 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga, Cukup Lakukan Rutin di Pagi Hari, Seminggu saja Bisa Langsing

- Posisi awal berdiri tegak, dengan kaki sedikit terbuka, dan kedua tangan berada di samping tubuh.

- Lompat dengan bentuk tubuh seperti bintang. Yaitu dalam keadaan kaki tetap terbuka, dan tangan diluruskan ke atas kepala hingga saling bertepukan.

- Setelah mendarat, ulangi gerakan lompatan yang sama beberapa kali.

3. Mountain Climbers

Gerakan ini akan mengencangkan otot bagian perut dengan cara membakar lemak dan menambah masa otot. Mountain ckimbers juga akan membentuk bagian lengan dan bagian paha. 

Cara melakukannya:

- Posisi awal seperti push up.

- Tarik kaki kanan hingga sejajar dengan dada, lalu ganti dengan kaki kiri sehingga seperti berlari dalam posisi push up.

BACA JUGA:Rajin Angkat Beban, Inilah 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria Agar Tampil Percaya Diri

BACA JUGA:Bisa Dilakukan Kapan Saja! Inilah Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

4. Burpees

Burpee merupakan gerakan kombinasi yang memiliki teknik sedikit lebih rumit. Berikut cara melakukannya.

- Posisi awal berdiri.

- Lalu turun ke posisi jongkok dengangan kedua tangan di lantai.

Sumber: