Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan untuk Penderita Diabetes, Apa Saja? Cek Daftarnya di Sini Sekarang

* Kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu atau tempe, dikukus, untuk sup atau direbus dengan minyak

* Telur

* Produk susu rendah lemak seperti yogurt

* Berbagai jenis ikan seperti tuna, salmon, sarden dan mackerel, namun hindari ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi, seperti tuna

BACA JUGA:5 Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes yang Harus Dihindari, Apa Saja Sih? Ini Dia Daftarnya

BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan dan Minuman yang Dapat Dikonsumsi dan Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes

Makanan yang harus dihindari penderita diabetes

Sebagian besar orang Indonesia tidak senang jika tidak ada nasi putih di menunya. Namun, makanan pokok ini tidak cocok untuk penderita diabetes, sehingga harus dihindari.

Pasalnya, nasi mengandung kadar gula yang lebih tinggi dibandingkan dengan sumber karbohidrat lainnya.

Selain nasi putih, ada beberapa jenis makanan lain yang harus dihindari untuk menjaga kadar gula darah, antara lain:

* Roti putih

* Makanan yang terbuat dari tepung terigu

* Sayuran yang dimasak dengan garam, keju, mentega, dan saus dalam jumlah banyak

* Buah-buahan kalengan yang banyak mengandung gula

* Sayuran kaleng dengan kandungan garam tinggi

Sumber: