Jangan Lewatkan! Berikut Ini Rekomendasi 5 Olahraga untuk Penderita Obesitas dengan Kadar Kolesterol Tinggi

Lakukanlah jogging dengan kecepatan sesuai dengan kemampuan selama 30 menit sehari. Aktivitas rutin ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan juga metabolisme pada tubuh.

5. Senam Aerobik

Olahraga senam aerobik memiliki intensitas cukup tinggi. Bagi pemula bisa melakukan gerakan dimulai dari olahraga aerobik dengan intensitas yang rendah.

BACA JUGA:Tidak Boleh Sembarangan! Simak 7 Tips Diet Sehat Aman Bagi Pengidap Obesitas

Ada banyak gerakan senam aerobik yang saat dilakukan secara rutin melakukan olahraga aerobik dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.

Aktif bergerak bekerja dalam proses penurunan berat badan n akan mendukung proses penurunan kadar kolesterol dan lemak pada tubuh dengan lebih signifikan dibanding jika hanya mengandalkan pola makan yang sehat.(*)

Sumber: