Diet Rendah Purin, Inilah 6 Makanan Mencegah Asam Urat untuk Orang Tua

2. Kentang

Kentang juga merupakan makanan mencegah asam urat untuk orang tua. Karena mengandung purin yang rendah. 

Bisa dimanfaatkan sebagai menu makanan sehat untuk tubuh. Tujuannya agar purin di dalam tubuh tidak melebihi batas maksimal.

3. Susu Rendah Lemak

Minuman susu yang rendah lemak merupakan asupan yang penting untuk tubuh. Sebab tidak akan menyebabkan jumlah purin melonjak.

Berbeda dengan susu yang tinggi lemak sudah pasti akan meningkatkan asam urat. Zat purin yang tersisa dari penguraian ini akan membentuk kristal di bagian sendi.

Nah, kristal-kristal inilah yang menjadikan sendi lutut terasa kaku bila digerakkan. Cocok untuk orang tua yang ingin terhindar dari asam urat.

4. Cemilan Buah Ceri

Cemilan buan ceri merupakan makanan mencegah asam urat untuk orang tua. Sebab mengandung vitamin C yang cukup tinggi.

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Khususnya dalam mencegah kadar asam urat tinggi.

5. Wortel

Konsumsi wortel tidak akan menyebabkan asam urat tinggi. Berbeda dengan konsumsi jamur sudah pasti akan meningkatkan kadar asam urat.

BACA JUGA:Menjamin Tulang Kuat dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Inilah 5 Suplemen Vitamin D Terbaik

BACA JUGA:Catat Baik-baik! 8 Suplemen Vitamin dan Nutrisi yang Ampuh Atasi Penyakit Diabetes Kronis

Sebab menurut perhitungan ahli gizi, jamur mengandung 58 gram dari 100 gram. Jumlah yang sangat tinggi karena sudah melebihi batas asupan purin sehari yang hanya 400 mg.

Sumber: