Inilah 5 Makanan Rendah Purin untuk Penderita Asam Urat, Cocok Dikonsumsi Tanpa Khawatir Asam Urat Naik

Sama seperti buah-buahan, semua jenis susu memiliki kandungan purin yang rendah. Namun, susu rendah lemak lebih dianjurkan.

3. Biji-bijian

Biji-bijian juga memiliki kandungan purin yang rendah. Kamu bisa makan jenis gandum utuh seperti oat, beras merah, dan barley.

Kamu juga bisa mengolahnya terlebih dahulu, misalnya dengan merebusnya.

BACA JUGA:Berapa Batas Asupan Harian Purin dalam Tubuh Orang Tua? Yuk Simak Jawabannya Disini

BACA JUGA:Berapa Kadar Purin yang Terkandung dalam 8 Makanan Enak dan Lezat ini? Ini Jawabannya!

4. Minyak Sayur

Minyak nabati adalah makanan rendah purin berikutnya. Berbanding terbalik dengan minyak hewani, minyak nabati sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Kamu bisa mengonsumsi minyak kanola, kelapa, zaitun, dan rami.

5. Ikan

Penderita asam urat tidak dianjurkan mengonsumsi daging merah, seperti ayam, sapi, atau kambing.

Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi daging ikan seperti salmon dan tuna karena mengandung purin yang rendah dan kaya akan protein.

BACA JUGA:Rendah Purin, 5 Makanan untuk Penderita Asam Urat, Lauk Pauk dan Sayuran yang Membantu Mengurangi Asam Urat

BACA JUGA:Inilah 10 Makanan yang Aman untuk Penderita Asam Urat, Pastinya Tidak Tinggi Purin

Itulah pembahasan tentang makanan rendah purin yang untuk penderita asam urat yang cocok untuk dikonsumsi kapan saja. (*)

Sumber: