Inilah Cara Sederhana Menurunkan Gula Darah secara Alami untuk Penderita Diabetes, Cek Selengkapnya

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada beberapa cara sederhana menurunkan gula darah secara alami yang bisa dicoba oleh penderita diabetes.

Menurut data International Diabetes Federation (IDF) tahun 2020, Indonesia berstatus negara yang diperingatkan diabetes, karena menempati urutan ke-7 dari 10 negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak.

Penderita diabetes melitus di Indonesia telah mencapai 6,2%. Artinya, pada tahun 2020, lebih dari 10,8 juta orang akan menderita diabetes melitus.

Ketika tubuh tidak memproduksi cukup insulin atau tidak menggunakannya secara efektif, kadar gula darah tinggi dapat terjadi.

Insulin adalah hormon yang mengatur kadar glukosa darah dan membantunya memasuki sel untuk energi.

Nah, gula darah tinggi atau hiperglikemia berhubungan dengan diabetes.

Perlu diketahui, berikut cara sederhana menurunkan kadar gula darah secara alami.

BACA JUGA:Sehat dan Bikin Badan ideal! Inilah Cara Atasi Penyakit Diabetes dengan Diet, Begini Caranya!

BACA JUGA:Lezat dan Sehat! Inilah Jenis Minuman yang Baik untuk Diet Diabetes, Apa Aja? Berikut Daftarnya

1. Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat membantu mempertahankan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Peningkatan sensitivitas insulin berarti sel-sel dapat memanfaatkan gula yang tersedia dalam aliran darah dengan lebih baik.

Olahraga juga membantu otot menggunakan kadar gula darah untuk energi.

Jika kamu memiliki masalah dalam mengontrol gula darah, kamu harus memeriksakan kadar gula darah secara teratur.

Sumber: