Inilah Cara Sederhana Menurunkan Gula Darah secara Alami untuk Penderita Diabetes, Cek Selengkapnya

* kacang polong

* kacang-kacangan

* legum

* pasta gandum utuh

* sayuran non-tepung

5. Kelola tingkat stres

Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Selama stres, hormon seperti glukagon dan kortisol dilepaskan. Hormon-hormon ini menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Satu studi menemukan bahwa olahraga, relaksasi, dan meditasi secara signifikan mengurangi stres dan kadar gula darah.

BACA JUGA:Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Harus Dihindari agar Gula Darah Tidak Naik

BACA JUGA:Wajib Diperhatikan, 5 Jenis Makanan Penyebab Diabetes dan Obesitas yang Bisa Picu Penyakit Mematikan

Teknik olahraga dan relaksasi seperti yoga dan pengurangan stres berbasis kesadaran juga dapat membantu memperbaiki masalah sekresi insulin pada diabetes kronis.

Itulah cara sederhana menurunkan kadar gula darah secara alami, yang cocok untuk penderita diabetes. (*)

Sumber: