9 Jenis Makanan Penurun Gula Darah, Ampuh dan Efektif, Ini Dia Daftarnya, Aman untuk Penderita Diabetes

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Mengonsumsi makanan penurun gula darah secara konsisten merupakan salah satu cara efektif untuk menjaga kadar gula darah tetap normal, terutama bagi penderita diabetes.

Penting bagi kamu untuk memperhatikan asupan makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Simak beberapa rekomendasi makanan penurun gula darah yang baik untuk dikonsumsi pada ulasan berikut ini.

Makanan Penurun Gula Darah

Untuk menurunkan dan mengontrol gula darah dalam tubuh, penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Cobalah untuk memilih makanan dengan indeks glikemik rendah. Indeks glikemik yang rendah merupakan makanan yang dapat dicerna tubuh secara perlahan sehingga tidak menyebabkan kadar gula darah meningkat secara signifikan.

Berikut adalah daftar makanan penurun gula darah yang bisa kamu coba.

BACA JUGA:Inilah 6 Buah yang Bermanfaat untuk Menjaga Kadar Gula Darah karena Mengandung Sedikit Gula

BACA JUGA:Inilah Manfaat Seledri Bagi Penderita Diabetes, Mampu Turunkan Gula Darah Secara Alami

1. Kacang

Makanan penurun gula darah pertama adalah kacang-kacangan. Kacang dikenal memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung karbohidrat kompleks dan memiliki indeks glikemik yang rendah.

Oleh karena itu, kacang-kacangan lebih lama diubah menjadi glukosa, sehingga tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang drastis.

Tidak hanya itu, makanan ini juga diperkaya dengan magnesium yang bermanfaat dalam menjaga kestabilan kadar gula darah.

Sumber: