7 Pilihan Makanan untuk Penderita Diabetes yang Aman Dikonsumsi, Ga Usah Takut Gula Darah Naik

Protein yang sebaiknya dihindari: 

* Daging goreng

* Potongan daging dengan kandungan lemak tinggi, seperti iga

* Produk daging setengah jadi seperti daging babi asap, hot dog, salami (tinggi sodium dan pengawet)

* Keju biasa

* Burung dengan kulit 

* Ikan goreng 

* Tahu goreng 

* Legum dengan lemak babi

6. Lemak dan minyak

Lemak dan minyak bisa sulit dihilangkan dari makananmu. Namun, makan terlalu banyak lemak dan minyak menyebabkan penambahan berat badan, yang membuatnya sulit untuk mengobati diabetes.

Lemak sehat dapat menurunkan kadar kolesterol, tetapi porsinya harus kecil karena semua lemak mengandung banyak kalori.

Pilihan terbaik adalah:

* Sumber alami lemak nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian atau alpukat 

* Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti salmon, tuna, sarden, dan mackerel 

Sumber: