Inilah Menu Minuman Sehat yang Menyegarkan dan Kaya Khasiat yang Bermanfaat Bagi Tubuh

2. Susu rendah lemak

Susu merupakan minuman yang sering dikonsumsi sejak kecil. Susu rendah lemak dan skim, yang telah dianggap sebagai sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik sejak kecil, juga merupakan sumber protein dan elemen penting bagi tubuh.

Dan varietas rendah lemak ini adalah pilihan terbaik karena mengandung lemak jenuh yang jauh lebih sedikit daripada susu murni.

Berkat susu rendah lemak ini, kamu bisa melengkapi menu minuman sehat dengan susu sehat setiap hari.

BACA JUGA:Inilah 5 Makanan dan Minuman Sehat Buat Lutut Kaku ala dr Zaidul Akbar yang Wajib Kamu Ketahui

BACA JUGA:11 Manfaat Minuman Sehat Kunyit Asam yang Bisa Menjadi Sumber Antioksidan Tubuh

3. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk pencegahan kanker, namun tahukah kamu bahwa teh hijau juga dapat meningkatkan fungsi arteri, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Jus jeruk

Segelas jus jeruk segar sangat bermanfaat untuk asupan vitamin C ke dalam tubuh. Namun, banyak orang menganggap cara membuat jus jeruk ini sulit.

Vitamin C dan quercetin (suatu bentuk flavonol yang ditemukan pada beberapa buah dan sayuran), yang ditemukan dalam jus jeruk segar, telah terbukti membantu mengatasi alergi musiman.

5. Jus bit

Beetroot memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan aliran darah ke otak pada lansia (memperlambat perkembangan demensia).

Beetroot juga mampu mendukung kesehatan hati tanpa adanya lemak trans dan lemak jenuh serta mengandung magnesium, kalsium, dan zat besi dalam jumlah besar.

Namun, satu-satunya kelemahan jus bit adalah sulit ditemukan di sebagian besar supermarket atau pasar.

Sumber: