Tanpa Alat, Kamu Bisa Lakukan 5 Olahraga Membakar Lemak Perut di Rumah

BACA JUGA:5 Minuman Pelangsing Alami untuk Diet dari Buah yang Aman dan Rendah Kalori, Bisa Hilangkan Lipatan Perut

BACA JUGA:Diet Anti Gagal! Inilah Rekomendasi Jus Sayuran yang Bikin Lemak Tubuh Luluh Lantah

Nah berikut ini ada beberapa olahraga membakar lemak perut di rumah yang bisa kamu lakukan tanpa alat, jadi cukup sediakan tempat yang nyaman dan jika kamu punya matras, kamu bisa menggunakannya. 

Olahraga Membakar Lemak Perut di Rumah 

1. Sit Up

Apabila kamu ingin melakuakn sit up, maka kamu bisa memulai dengan cara berbaring, lalu kaki ditekuk, dan letakkan tangan di belakang kepala. 

Angkat badan ke arah lutut dibarengi dengan menghembuskan nafas, kemudian kembali pada posisi seperti berbaring. Ulangi gerakan ini sebanyak 15 kali, kamu bisa melakukannya dalam 2/3 putaran.

2. Twist Crunches

Gerakan ini cukup mudah dilakukan, awali dengan cara telentang di matras terlebih dahulu. Tekuk kaki dengan posisi telapak kaki menyentuh atau menapak tanah. 

BACA JUGA:Suka Cookies? Ini 4 Snack Rendah Kalori untuk Diet di Supermarket dari Cookies, Dapatkan Bonus Body Goals

BACA JUGA:3 Variasi Jus Timun untuk Diet yang Bisa Bikin Celana Kamu Makin Longgar

Kemudian letakkan tangan di samping kepala, kemudian bawa siku kanan menuju ke lutut kiri, lalu lakukan bergantian dengan sisi yang satunya.

Ulangi gerakan ini dengan cepat sebanyak 15 kali, dan lakukan sebanyak 2/3 kali putaran atau set. 

3. Pose Perahu 

Olahraga membakar lemak perut di rumah yang satu ini bisa kamu lakukan dengan cara duduk tegak, namun lutut ditekuk, dan awali dengan telapak kai menyentuh lantai. 

Sumber: