Tanpa Alat, Kamu Bisa Lakukan 5 Olahraga Membakar Lemak Perut di Rumah

Beratkan tubuh ke bagian punggung seperti sedang bersender, dan perlahan angkat kaki lurus ke atas seperti huruf V.

BACA JUGA:Bye Perut Buncit dan Hai Kulit Glowing, Inilah 3 Minuman Diet Alami yang Kaya akan Manfaat

BACA JUGA:6 Cemilan Orang Diet di Malam Hari yang Tetap Aman dan Ga Bikin Gendut, Salah Satunya Popcorn

Kemudian kamu bisa rentangkan tangan lurus ke depan, sementara itu kaki juga ke atas. Tahan posisi ini selama 30 detik dan ulangi dengan dua kali putaran.

4. Pilates dan Yoga

Dua olahraga ini sudah terbukti dapat mengecilkan lingkar perut secara efektif dan perut menjadi rata kembali. Meskipun gerakannya cukup santai, tapi ternyata cukup terbukti mampu membakar kalori dan lemak yang menumpuk di dalam tubuh, khususnya area perut.

5. Zumba dan senam aerobik

Jika kamu tidak dapat melakukannya di luar dengan mengikuti kelas olahraga yang dibuka oleh beberapa sanggar senam, maka kamu bisa melakukannya di rumah. 

Caranya cukup mudah, kamu cukup ikuti gerakan dari youtube, kemudian lakukan dnegan benar. Nah jika kamu bisa melakukannya dengan benar, maka selain dapat mengecilkan perut, olahraga yang satu ini juga dapat memperkuat sendi dan tulang. 

BACA JUGA:5 Minuman Pelangsing Alami untuk Diet dari Buah yang Aman dan Rendah Kalori, Bisa Hilangkan Lipatan Perut

BACA JUGA:Diet Defisit Kalori, Bisakah Dilakukan tanpa Olahraga?

Nah itulah tadi beberapa olahraga membakar lemak perut di rumah yang bisa kamu lakukan bahkan tanpa menggunakan alat-alat berat.

Untuk hasil yang memuaskan kamu dapat melakukan olahraga-olahraga tadi secara rutin dan teratur. 

Selain itu, untuk mendukung keberhasilan dari program olahraga ini, kamu juga harus memperhatikan apa yang kamu konsumsi. Berhenti mengonsumsi makanan yang dapat memicu naiknya berat badanmu, selain itu kamu juga harus mengonsumsi banyka air putih. (*)

Sumber: