Inilah Daftar Makanan dan Minuman yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ampuh Turunkan Kolesterol

Mentimun banyak digunakan sebagai tambahan sayuran segar untuk hidangan utama. Dipercaya bahwa mentimun mampu menurunkan kadar kolesterol karena kandungan seratnya yang tinggi.

Mentimun dapat bermanfaat untuk mengurangi jumlah lemak berbahaya di saluran pencernaan.

Bahan lain seperti potasium dan magnesium yang terdapat pada mentimun juga bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi.

8. Susu kedelai

Kedelai olahan yang diubah menjadi susu kedelai dapat membantumu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuhmu.

Susu kedelai sangat populer di kalangan masyarakat dan banyak digunakan sebagai pengganti susu sapi.

Namun, pastikan untuk mengonsumsi susu kedelai dalam batas yang wajar untuk mendapatkan manfaatnya.

9. Bawang Merah

Ada juga kelompok jenis bawang merah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, salah satunya adalah bawang merah.

Bawang merah sering digunakan sebagai bumbu masakan sehari-hari. Ternyata, bawang merah mengandung flavonoid yang dapat mencegah kolesterol menyumbat pembuluh darah.

10. Bawang putih

Lebih jauh dari kategori bawang merah, ada satu lagi yang bisa membantu menurunkan kolesterol, yaitu bawang putih.

Selain menurunkan kadar kolesterol, bawang putih mampu mencegah penyakit lain seperti hipertensi, infeksi, penyumbatan pembuluh darah, dan mencegah pembentukan plak di arteri.

BACA JUGA:Begini 7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami dan Ampuh pada Tubuh Lansia

BACA JUGA:Bahaya Mana antara Kolesterol dan Trigliserida Tinggi? Yuk Simak ini Faktanya

Sumber: