Apa Saja Jenis Buah yang Baik untuk Penderita Diabetes untuk 45 Tahun ke Atas? Yuk Cek Daftarnya Di sini

Jenis buah yang berikutnya adalah pepaya. Selain mudah ditemukan dengan harga yang cukup terjangkau serta favorit beberapa kalangan, pepaya ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya ialah mengontrol kadar gula untuk penderita diabetes.

Hal ini dikarenakan, pepaya termasuk ke dalam buah dengan indeks glikemik sedang yang tidak akan meningkatkan kadar gula darah terlalu cepat.

Selain itu, pepaya juga kaya akan serat sehingga dapat menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Jadi, keinginan untuk ngemil makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah bisa dicegah.

Tidak sampai situ saja, manfaat ini akan diperkuat dengan kandungan antioksidan yang dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh para pasien diabetes.

BACA JUGA:Tinggi Asam Folat untuk Perkembangan Janin, Inilah 6 Manfaat Brokoli untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:Rendah Purin, 5 Makanan untuk Penderita Asam Urat, Lauk Pauk dan Sayuran yang Membantu Mengurangi Asam Urat

4. Jeruk

Ada buah sitrus yang baik dikonsumsi penderita diabetes loh, sebut saja jeruk.

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Bahkan, hanya dengan mengonsumsi satu jeruk, Anda dapat memenuhi 78% kebutuhan vitamin C harian.

Buah ini juga mengandung serat yang mana merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh dalam mengendalikan kadar gula darah.

Tidak hanya itu saja, buah berwarna orange dengan rasa yang menyegarkan ini juga mengandung folat serta kalsium yang bisa menjaga tekanan darah tetap stabil.

Buah ini juga baik dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena rendah karbohidrat dan kalori.

BACA JUGA:Bikin Repot Tubuh Saja, Ini 5 Minuman Pemicu Asam Urat yang Tinggi Purin

BACA JUGA:Ini Dia Buah yang Aman Dimakan Penderita Diabetes, Bisa Dimakan Tanpa Takut Gula Tinggi

5. Jambu Biji

Sumber: